كيفية تتبع الدورة الشهرية باستعمال تطبيق Flo

كيفية تتبع الدورة الشهرية باستعمال تطبيق Flo، تمر كل فتاة بالدورة الشهرية كل شهر، ويحدث بعضًا من الآلام النفسية والجسدية أثناء هذه المرحلة، والتي تتمثل بتقلصات في البطن أو آلام أسفل الظهر أو صعوبة في الحركة والوقوف مطولًا، كما تعاني بعض النساء أحيانًا من عدم تذكر موعد بداية ونهاية الدورة الماضية، لذا فإنه يمكن اللجوء إلى تطبيق فلو “FLO”، والذي يُساعد على تتبع الدورة الشهرية من خلال تسجيل البيانات المطلوبة.

كيفية تتبع الدورة الشهرية باستعمال تطبيق Flo فلو

يُمكن تتبع نظام الدورة الشهرية وهل أنتِ في حالة صحية جيدة أو لا من خلال تطبيق Flo المشهور، حيث يتوافر في الوقت الحالي مجانًا على متاجر الأندرويد والآيفون، ويتم الاستفادة منه عبر:

• تحميل التطبيق:
  • الآيفون: من هنا.
  • الأندرويد: من هنا.
• إدخال المعلومات الأساسية:
  • الوزن.
  • العمر.
  • الطول.
  • أسلوب الحياة.
• وضع البيانات الخاصة بالدورة الشهرية من خلال قسم الدورة:
  • بداية آخر دورة.
  • الطول.
  • المدة.

هل تطبيق Flo دقيق

نعم، يعد تطبيق Flo من التطبيقات المشهورة والصحيحة للدورة الشهرية، حيث حسب المستعملين فإن يعمل على نظام الذكاء الاصطناعي المستعمل لتحليل بيانات الدورة الشهرية والأعراض، ومن الجانب الآخر فإنه آمن يعني لا مُشكلة في استعماله، حيث كان في السابق يعاني من بعض الانتهاكات ولكن من جديد تم تعزيز السياسة لحماية البيانات.

ما هي أسهل طريقة لحساب أيام التبويض

معرفة أيام التبويض أساسية لكل فتاة سواء كانت ترغب في مراقبة الدورة أو مراقبة موعد الحمل، حيث طول الدورة بالعادة يكون 28 يومًا، لكن فترة الإباضة تجدث فبل بداية الدورة التالية، أما بالنسبة لأيام الخصوبة فإنها تكون 5 أيام قبل الإباضة وفي يوم الإباضة نفسه، كما لا بدّ من مرافبة بعض علامات الجسم مثل الإفرازات المهبلية أو آلام خفيفة في أحد المبيضين أو زيادة في درجة الحرارة بعد الإباضة.

ماذا تشعر المرأة في فترة التبويض نفسياً

تمر المرأة بسلسلة من الأمور والتغيرات النفسية والعاطفية خلال فترة التبويض بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، حيث تكون بمشاعر متقلبة أو حساسية أكثر تجاه العديد من المواقف، وأحيانًا تُلاحظ أنها حساسة لدى الأشخاص والمحيط الخارجي، في حين هناك من تزيد لديهم الرغبة الجنسية، وفئة من النساء تشعر بالثقة بنفسها وتكون أكثر انفتاحًا.

هل تحسب الدورة من أول يوم وآخر يوم

نعم، الدورة الشهرية تحسب من اليوم الأول عند نزول الحيض، حيث في اليوم الأول يظهر دم ويعد بداية الدورة، أما في اليوم الأخير هو اليوم الذي يكون قبل اليوم الأول للحيض الثاني، يعني في حالة بدأ الحيض في الأول من سبتمبر وانتهى في السادس والعشرين من سبتمبر، فإن طول الدورة يكون من الأول من سبتمبر حتى 26 سبتمبر هو 26 يوم.

ما هي المشروبات التي تنزل الدورة الشهرية بسرعة سريعا

إنّ الحرص على التغذية السليمة خلال وقت الدورة الشهرية يُساعد على بناء الجسم وتخفيف الآلام أيضًا والحفاظ على الطاقة، لذا يمكن شرب “شاي البقدونس” أو “شاي الزنجبيل”، كذلك:

• شاي القرفة.
• عصير الأنانس.
• شاي البابونج.

كيف أعرف أن الدورة متأخرة وليس حمل

تخلط النساء أحيانًا أن تأخر الدورة هو بداية حدوث الحمل، ولكن أحيانًا يكون أمور هرمونية في الجسم فقط، لذا فإنه يفضل الانتظار لموعد الدورة، كذلك يمكن ملاحظة بعض علامات الحمل المبكر مثل غياب الدورة أو التعب الشديد أو الغثيان والقيء، إضافةً إلى ذلك لا بدّ من إجراء اختبار الحمل للتأكد بصورة جذرية تمامًا.

كيف أنظف من الدورة الشهرية بسرعة

إنّ الاستحمام يوميًا أو أخذ دوش خلال فترة الدورة الشهرية هامًا، لأنه يعمل على تسهيل نزول الدم، وأيضًا التخلص من الروائح الكريهة، ومن الجانب الآخر فإنه يمكن استعمال الفوط الصحية كل 4 ساعات، وغسل المناطق التناسلية دون صابون معطر بل بالماء الدافئ، إضافةً إلى:

• تغيير الملابس الداخلية بشكٍل منتظم.
• الحفاظ على المنطقة بأن تكون جافة عبر منشفة نظيفة أو مناديل ورقية.