لماذا يصعب على النساء فقدان الوزن مقارنة بالرجال؟ تمر الكثير من النساء بفترات يصعب فيها نزول الدهون والوزن، ويحدث ذلك للإصابة ببعض التغيرات الهرمونية التي تتعلق بانقطاع الطمث أو ما قبل هذه الفترة، كذلك العادات الغذائية والصحية اليومية الخاطئة التي نقوم بها بين الحين والآخر، ولكن يجب الانتباه إلى أنّه أحيانًا قد يكون له أمراض الغدة الدرقية، والتي تؤثر بشكٍل واضح على الهرمونات وبالتالي تقلل من النزول.
لماذا يصعب على النساء فقدان الوزن بالمقارنة بالرجال
إنّ الاختلافات البيولوجية والهرمونية إحدى الأمور التي تسبب في صعوبة بفقدان الوزن لدى النساء، حيث هرمون “الإستروجين” و”البروجسترون” تؤدي إلى تخزين الدهون بنسبة كبيرة في الورك والبطن السفلي، على عكس الرجال الذين لديهم هرمون “التستوستيرون” المُساعد في بناء العضلات وحرق الدهون، بالإضافة إلى أن مُعدل الحرق لدى النساء قليل جدًا، أما الأمور الأخرى فهي الحمل والرضاعة، خاصة بعد الولادة فالجسم يحتفظ بالدهون في مناطق البطن والورك.
ما سبب نقص الوزن عند المرأة
نقصان الوزن عند المرأة قد يكون له علاقة بأن النظام الغذائي منخفض السعرات، يغني عند تقليل تناول السكريات والدهون، فإن الجسم يبدأ بحرق الدهون المخزنة، كذلك تحسن جودة النوم، ناهيك عن الحركة اليومية لها دور كبير في ذلك، وأيضًا الصيام المتقطع الذي يقلل تناول الأطعمة وبنفس الوقت يمكنه حرق الدهون بشكٍل أسرع.
ما هي الحالات الطبية التي تعيق نزول الوزن
إنّ قصور الغدة الدرقية وهو الأكثر انتشارًا بين النساء يؤدي إلى صعوبة في نزول الوزن، كذلك الإصابة بـ “تكيس المبايض”، والذي يؤثر على هرمونات الجسم، حيث يعمل على تخزين الدهون بشكٍل سهل، ويمكن ملاحظة الأعراض التي تتمثل بعدم الانتظام في الدورة أو الشعر الزائد، كذلك حب الشباب، ومن الحالات الأخرى اضطرابات في الكورتيزول يعني زيادة معدل التوتر في الجسم.
ما هي طرق حل مشكلة بطء نزول الوزن
عند تأخر نزول الوزن، لا بدّ من إجراء فحص طبي يشمل الغدة الدرقية والتحاليل الخاصة بها، كما يجب تعديل بعض السلوكيات الخاطئة، ولعل أهمها النوم المتأخر، والذي بسببه يؤدي إلى تأخر في حرق الدهون، كذلك:
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه.
- المشي يوميًا، لكونها يساعد على التخلص من السوائل الزائدة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المحلاة أو الجاهزة مثل المقالي.
- شرب 2 لتر من المياه يوميًا، لكونه يعطي إحساس بالشبع.
هل يمكن أن يؤدي الحزن إلى فقدان الوزن
نعم، فئة كبيرة من الناس سواء رجال أو إناث عند الإحساس بالحزن تفقد الشهية فورًا، وبالتالي لا يتناولوا الطعام لفترة، كذلك يحدث اضطراب في الجهاز العصبيي، وفي بعض الأحيان قد يتحول الحزن إلى اكتئاب سريري يؤدي إلى الخمول وقلة النشاط وعدم الإحساس بالمتعة، لذا يبتعدوا عن تناول الطعام.
من المسؤول عن ثبات الوزن
ثبات الوزن يعني أن يكون الوزن ثابت لا ينزل ولا يقل، والمسؤول الأول عن ذلك هو الدماغ، بمعنى عند الإحساس بالشبع يجب التوقف فورًا عن تناول الطعام، بالإضافة إلى أن الهرمونات لها دور كبير في ذلك، حيث أي اضطراب فيها تؤدي إلى بطء عملية الحرق، وأيضًا الكتلة العضلية الثابتة، فكلما كان الوزن قليل يبدأ الجسم يفقد العضالت والدهون معًا ومع قلة نسبة العضلات في الجسم، فإن معدل الأيض يقل، وأخيرًا النوم وقلة النوم وعدم شرب المياه.
ما هي أسباب النحافة المفاجئة عند النساء
أحيانًا النحافة الشديدة والتي تكون بشكٍل مفاجئ للنساء، تحدث للإصابة ببعض الأمراض مثل السكري أو السرطان، بالإضافة إلى أن الحزن والاكتئاب العام يقلل من شعور الجوع، مع وجود بعض التغيرات الهرمونية مثل انقطاع الدورة الشهرية، أو الإصابة بـ:
- أمراض الجهاز الهضمي مثل القرحة والالتهابات.
- الأمراض المزمنة مثل السرطان.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية الاكتئاب التي تؤثر على الغدة الدرقية.
