كيفية العناية بالبشرة وتبييضها عالم حواء، إنّ الاهتمام بالبشرة والحفاظ عليها ذات نضارة عالية ولامعة يحتاج إلى النظافة الدائمة مع الاستمرار في وضع المنتجات الصحية التي تجعل البشرة ملفتة ومميزة، ومن الجانب الآخر فإنه يجب الحفاظ على روتين يومي في وقت الصباح والمساء من أجل إزالة الأوساخ من البشرة والمساعدة على التخلص من التصبغات الجلدية بالإضافة إلى حدوث مشاكل مثل ظهور التجاعيد أو الترهلات على المدى البعيد.
كيفية العناية بالبشرة وتبييضها
العناية بالبشرة والحرص على لونها طبيعي وآمن يتطلب روتين متوازن وكامل، حيث من الهام تنظيف البشرة في الصباح والمساء من خلال غسول مناسب لنوع البشرة ويكون الماء فاتر وليس ساخن، ثم:
- تقشير البشرة مرتين في الأسبوع، لأنه يعمل على إزالة الجلد الميت وتفتيح البشرة، مثل السكر مع العسل أو القهوة مع زيت الزيتون.
- ترطيب البشرة باستعمال مرطب مناسب لليشرة بعد كل غسيل.
- وضع واقي شمسي يوميًا حتى لو داخل البيت.
- تعديل نمط الحياة الغذائي من خلال شرب المياه والنوم الكافي وتناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي مع ضرورة تقليل السكر والدهون الصناعية.
ما هو الشيء الذي يجعل البشرة صافية
من الهام التوازن بين التغذية الجيدة مع ضرورة العناية اليومية والحماية من العوامل الضارة للحفاظ على البشرة صافية وذات نضارة، لذا فإن تنظيف البشرة والحفاظ على وضع وافي الشمس بصورة يومية مع شرب مياه 2 لتر في اليوم يساعد على الحفاظ على نقاء البشرة، ومن الجانب الآخر فإنه من الضروري الابتعاد عن العادات السيئة مثل لمس الوجه كثيرًا أو استعمال مكياج كثير أو التدخين، لأن ذلك يؤدي إلى مشاكل على البشرة.
ما هو أفضل فيتامين لتبييض البشرة
هناك أنواع فيتامينات مختلفة تناسب البشرة وتعمل على تفتيحها والمساعدة على التبييض، ومنها فيتامين سي الذي يعمل على تقليل التصبغات وتفتيح البشرة، بالإضافة إلى فيتامين B الذي يساعد في تفتيح البشرة وتقليل البقع الناتجة عن أشعة الشمس، وكذلك فيتامين E الذي له دور في ترطيب البشرة بشكٍل عميق ويعمل على الحماية من الجفاف والتشققات.
ما هو المشروب الذي يعطي نضارة للبشرة
تتنوع المشروبات الطبيعية التي تلعب دورًا في إعطاء نضارة للبشرة وأيضًا تعمل على الترطيب وتوحيد اللون، ومن ضمن هذه المشروبات “عصير الجزر مع البرتقال” الذي يعد غنيًا بفيتامين سي و A، كذلك:
- مشروب الخيار مع النعناع مع الماء يعمل على ترطيب البشرة ويخفف الالتهابات.
- البنجر مع التفاح يعمل على تنقية الدم ويزيد الدورة الدموية.
- ماء جوز الهند يعد غنيًا بالمعادن ويعمل على ترطيب البشرة.
- الشاي الأخضر لأنه يحتوي على مضادات أكسدة ممتازة للبشرة.
ما هو سبب عدم نضارة البشرة
عدم نضارة البشرة له عدة أسباب تتعلق بعدم شرب المياه بانتظام، وبالتالي يؤدي إلى الجفاف الذي يجعل البشرة باهتة وشاحبة أيضًا، كذلك نقص الفيتامينات والمعادن الذي يؤدي إلى ظهور الحبوب والبقع، كذلك:
- عدم استعمال واقي الشمس سواء في الأيام الغائمة أو حتى في المنزل.
- التوتر النفسي الدائم.
- قلة النوم.
- عدم تنظيف البشرة بصورة جيدة خاصة بعد المكياج.
- الإقراط في تناول السكريات والدهون والمقالي.
- عدم تقشير البشرة بصورة منتظمة.
- التدخين الدائم.
هل زيادة الوزن تفتح لون البشرة
ليس هناك أي علاقة بين زيادة الوزن وتفتيح لون البشرة، حيث زيادة الوزن يعني زيادة الدهون تحت الجلد، وللأسف البعض يعاني بعد ذلك من وجود تصبغات الجلد أو الاحتكاك يعني اسمرار في مناطق معينة مثل الإبط والفخذ وتحت الثدي، ويُذكر أنه لو كانت الزيادة تتمثل بتناول الأكل الصحي والمتوازن مثل الفواكه والخضروات والدهون المفيدة، فإن البشرة تتحسن ويصبح نضارة للبشرة بصورة أكبر، لكن لو كانت عبارة عن دهون وسكريات فإنه سيظهر حب شباب ويؤدي إلى بهتان ودهون زائدة.
هل نقص الحديد يسبب اسمرار البشرة
نعم، نقص الحديد يؤدي إلى اسمرار البشرة وتغير في اللون في بعض الحالات، حيث قد يؤدي إلى شحوب مع بهتان عام في البشرة، ومن الممكن أن يصبح هناك هالات سوداء تحت العين التي تظهر كاسمرار أو زرقة تحت العين، وقد يؤدي نقص الحديد إلى تصبغات جلدية تتمثل في مناطق معينة مثل الرقبة أو تحت الإبط أو حول الفم.
