طرق فعالة لفتح شهية طفلك وتعزيز تناوله للطعام، تعاني الأمهات من مشكلة انعدام وفقدان الشهية لدى الطفل، حيث يلاحظ عليه عدم الرغبة في تناول الطعام الصحي، وحسب أخصائي التغذية فإن ذلك يعود لعدة عوامل تتمثل بالإصابة بأمراض معينة صحية، أو أن ذلك يرجع إلى الحالة النفسية التي يعاني منها والتي تتمثل بالتوتر الدائم مع القلق، وهنا يفضل الانتباه لتصرفات الطفل، مع ضرورة الاهتمام بالتغذية الصحية بأسلوب صحي وتربوي.
طرق فعالة لفتح شهية الطفل وتعزيز تناوله للطعام
من أجل فتح شهية الطفل ومحاولة تناول كافة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فإنه يجب تنظيم الروتين والوجبات من خلال تحديد مواعيد ثابتة، بالإضافة إلى:
- تقليل الاعتماد على الوجبات التي فيها نقرشة مستمرة مثل الوجبات الخفيفة والعصائر بين الوجبات الرئيسية.
- جعل وقت الوجبة كحدٍ أقصى نصف ساعة فقط، وإن لم يأكل الطفل يتم رفع الطعام.
- عند تناول الطعام يفضل المشاركة العائلية.
- محاولة الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية والتلفاز.
- الابتعاد عن أسلوب الضغط بضرورة إنهاء الطبق، لأن ذلك يؤدي إلى نتيجة عكسية ويجعل الطفل في حالة من التوتر والقلق.
- يمكن جعل الطفل يشارك في تحضير الطعام.
- يمكن شرب الماء قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة، من أجل تهيئة الجهاز الهضمي.
ما هو أفضل فاتح شهية طبيعي للأطفال
تتعدد المكملات الغذائية التي يمكن أخذها من أجل فتح الشهية لدى الطفل وحتى يحصل على العناصر الغذائية اللازمة، بالإضافة إلى أنه يمكن الاعتماد على العناصر الغذائية الطبيعية مثل الفواكه الحمضية كالعنب والبرتقال والرمان، فهي تساعد على الهضم، بالإضافة إلى:
- عصير الليمون: فيه فيتامين سي الذي يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي وتعزيز الرغبة في تناول الطعام.
- مجموعة فيتامين ب كومبليكس، حيث يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة وبالتالي يساعد الجهاز الهضمي والعصبي على العمل.
- مكملات الحديد.
- أوميجا 3.
- المكملات التي فيها “رويال جيلي” حيث تعطي طاقة وتساعد على فتح الشهية.
ما هو أفضل محفز طبيعي للشهية للأطفال
هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي يمكن تحضيرها من أجل فتح شهية الطفل، حيث تساعد على زيادة اللعاب وأيضًا تعمل على تحسين المذاق فيصبح الطعم أجمل في فم الطفل، ومنها:
- الحلبة مع العسل: يتم إعطائها قبل الوجبة بحوالي 20 دقيقة.
- منقوع التمر: بنقع 3 حبات من التمر في كوب من الحليب الدافئ ويستعمل في وقت الصباح.
- الفواكه الحامضة قبل الأكل بحوالي ربع ساعة.
- المكسرات المختلفة مثل الكاجو ومنتجات الألبان.
ما هي أسباب فقدان الطفل للشهية
إنّ فقدان الشهية لدى الأطفال قد يكون له علاقة بأسباب فسيولوجية تتمثل بتباطؤ معدل النمو مقارنة بمرحلة الرضاعة، بالإضافة إلى الإصابة بنزلات البرد والالتهابات في بعض الأحيان، كذلك:
- نقص العناصر الغذائية مثل الحديد.
- الإصابة بالإمساك المزمن والذي يجعل الجسم في حالة من عدم الراحة.
- الديدان المعوية التي قد تستهلك غذاء الطفل وتؤثر على الكفاءة.
- الحساسية الغذائية لبعض أنواع الأطعمة.
- الضغط والتوتر.
- تشتت الانتباه.
- العناد.
- العادات الغذائية الخاطئة مثل شرب العصائر أو الماء قبل الوجبات.
ما هي الفواكه التي تزيد الشهية
هناك بعض أنواع من الفواكه التي تعمل فاتح شهية، كونها تحتوي على إنزيمات هاضمة وأحماض تزيد من إفرازات عصارة المعدة، ومنها الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون التي تنظف الجهاز الهضمي وتزيد من إفراز اللعاب، كذلك:
- العنب والزبيب: حيث يحتوي على نسبة عالية من السكر ويعمل على علاج الإمساك.
- الرمان: يحتوي على مضادات الأكسدة والحديد ويساعد على فتح الشهية.
- الخوخ والمشمش: يعمل على التخلص من الفضلات العالقة.
- التفاح: يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.
