تجربتي مع عشبة الناردين في علاج القلق والتوتر

تجربتي مع عشبة الناردين في علاج القلق والتوتر، تعتبر عشبة الناردين من الأعشاب الطبيعية المعروفة منذ قديم الزمان حيث تعرف بالاسم ” Valeriana officinalis”، وتعد من الأعشاب المساعدة على حل مشاكل النوم ومن يعاني من الأرق الشديد، حيث يوصى باستعمالها وفق الطريقة الصحيحة وبالجرعات المناسبة التي تكون حسب حالة الجسم، حيث التأثير في البداية يكون فيه بعض المشاكل مثل آلام وصداع مستمر ثم فيما بعد يبدأ التأثير يخف تدريجيًا.

تجربتي مع عشبة الناردين في علاج القلق

تعد عشبة الناردين من الأعشاب الطبيعية النادرة والتي تساعد النساء في التخلص من مشاكل القلق والتوتر في الحياة، حيث أنها تمنح شعورًا بالهدوء والاسترخاء، بالإضافة إلى:

• تروي إحدى النساء أنه بعد استعمالها لعشبة الناردين، بدأت تلاحظ أن العشبة تساعد على تحسين جودة النوم، والقدرة على النوم العميق.
• كذلك تروي سيدة أخرى، أنها كانت تعاني من الانفعال السريع، ولكن بعد استعمالها للعشبة على انتظام، بدأت النفسية تتحسن والانفعال يقل تدريجيًا.
• في حين تروي سيدة أخرى، أن العشبة أحيانًا تشعرها بالدوار أو خفة في الرأس مع الصداع الخفيف.

هل عشبة الناردين فعالة في علاج الخوف

نعم، عشبة الناردين لها دور واضح في التقليل من القلق الشديد والخوف، وذلك لأنها تؤثر مباشرة على الجهاز العصبي المركزي، وتعمل على زيادة مستوى GABA في الدماغ مما يساعد على تقليل التوتر، وقد أظهرت بعض النساء أن استعمالها لشعبة الناردين تقلل من التوتر الداخلي والنفسي والرهاب القوي.

متى يبدأ مفعول عشبة الناردين

يبدأ مفعول عشبة الناردين بعد الاستعمال بحوالي أسبوع من الاستخدام المنتظم، حيث يوصى بأخذها مرة أو مرتين في اليوم، يُذكر أن تأثيرها أيضًا يختلف من شخص إلى آخر، وذلك حسب طبيعة وجسم الشخص أيضًا، كما يوصى بأن يتم الالتزام بشكٍل منتظم عليها، وذلك حتى تكون النتائج إيجابية وسريعة في نفس الوقت.

الآثار الجانبية من استعمال عشبة الناردين

على الرغم من الفوائد الكبيرة التي تتمثل عند استعمال عشبة الناردين، إلا أن هناك العديد من الأضرار والآثار الجانبية التي يجب أخذ الحيطة والحذر منها عند الاستعمال، والتي تتمثل بالنعاس أثناء وقت النهار، كذلك:

• اضطرابات في المعدة تتمثل بالغثيان والامتلاء.
• الدوخة وخفة في الرأس.
• الصداع الخفيف خاصة في البدايات.
• تغيرات في المزاج، مع الشعور بالخمول المؤقت.
• الحساسية أو الطفح الجلدي النادر.

هل عشبة الناردين تعالج الاكتئاب

عشبة الناردين ليست علاج للاكتئاب، ولكن تساعد على تحسين بعض الأعراض المصاحبة للاكتئاب، وذلك لأنها تقلل من القلق والتوتر اليومي، كذلك تعمل على تحسين جودة النوم، الأمر الذي يساعد على التخفيف من الاكتئاب والحزن، ولكن بشكٍل عام يوصى من يعاني من مرض الاكتئاب أو غيره أن يلجأ إلى الطبيب المختص، لأن العشبة ما هي إلا وسيلة للتخفيف وليس للعلاج الدائم.

كيفية استعمال عشبة الناردين

يتواجد أشكال مختلفة من عشبة الناردين، والتي من ضمنها إما كبسولات أو على شكل شاي عشبي، حيث يوصى في البداية أن يتم البدء بالجرعة الأقل ثم يتم الزيادة، فتكون الجرعة اليومية من الكبسولة تصل إلى 600 ملغ وتكون مرة واحدة في اليوم قبل النوم، أما بالنسبة إلى الشاي العشبي فيكون كوب واحد يصل من 2 إلى 3 جم ويفضل أن يتم شربها قبل النوم بحوالي ساعة.

هل الناردين هو البابونج

لا، الناردين يختلف عن البابونج من الناحية التركيبية، حيث عشبة الناردين تستعمل للقلق والتوتر اليومي ويتواجد منها أشكال مختلفة إما كبسولات أو شاي، والطعم يكون لاذع نوعًا ما، في حين البابونج تستعمل للاسترخاء وتهدئة المعدة ويكون الطعم المصاحب لها خفيف وحلو قليلًا، كما يساعد على تهدئة الأعصاب الخفيفة والقدرة على النوم.