من القلق إلى التوازن: كيف تتعامل مع التحديات العاطفية في فترة التعارف، تعد فترة التعارف حساسة جدًا بالنسبة للرجال والإناث، فهي تحتاج إلى كشف كل واحد منهم عن شخصية الآخر، بالإضافة إلى التعبير عن المشاعر بكل صدق ووضوح، مع ضرورة الابتعاد تمامًا عن الخداع أو النفاق لأجل مصالح شخصية، لذا فإن هناك بعض السلوكيات التي يجب الالتزام بها خلال فترة التعارف من حيث الوضوح الدائم مهما كانت نوع العلاقة.
كيف تتعامل مع التحديات العاطفية في فترة التعارف
خلال فترة التعارف يمر الكثير من الرجال والنساء في بعض القلق والخوف في البداية، لذا فإنه يجب:
- الصدق مع النفس:
- بشرح ماذا تريد من العلاقة.
- هل هناك قابيلة للتعارف الحقيقي؟
- هل أبحث عن الحب الحقيقي أم مجرد رغبة سريعة؟
- وضع الحدود من البداية:
- عدم مشاركة التفاصيل الصغيرة جدًا مبكرًا.
- عدم السماح بالكلمات أو التصرفات المزعجة تمر مرور الكرام بدافع المجاملة.
- الحفاظ على الوعي أكثر من العاطفة:
- مراقبة الأفعال أكثر من الكلام.
- عدم تجاهل الإشارات الصغيرة.
- أخذ الوقت في الملاحظة قبل التعليق.
- الوضوح:
- التعبير عن الأشياء بهدوء وبدون لوم.
- شرح المشاعر.
كيف تتعامل مع الشخصية العاطفية
الشخصية العاطفية تحتاج إلى الاحتواء الكامل والذكاء العاطفي والتوازن والصبر، لذا فإنه:
- يجب فهم طبيعة الشخصية، فالشخص العاطفي يشعر بالفرح والحزن والحب والغضب، ويتأثر بالكلمات والنبرة والنظرات.
- اختيار الكلمات بعناية دون الاستخفاف بالمشاعر.
- عدم الدخول معه في مواجهات وقت الغضب، يعني ضرورة الانتظار حتى يهدأ.
- الاحتواء ومد الطمأنينة إليه على الدوام.
- تذكيره بضرورة التفكير العملي ومدحه عند إنجاز الأمور.
كيف أجعل العلاقة غير مملة
حتى تكون العلاقة فيها نوع من التفاهم والابتعاد عن الملل والروتين الدائم، يجب التواصل بشكٍل صادق وأسلوب متجدد، بالإضافة إلى:
- مشاركة بعض الأنشطة الجماعية معًا، وذلك بتجربة طبخة أو مكان أو فيلم.
- مفاجئته بالرسائل القصيرة أو الكلام الجميل.
- إعطائه مساحة شخصية وتركه لبعض الوقت لمفرده.
- الاهتمام بتطوير النفس بين الحين والآخر.
- التعبير عن الحب بأساليب مختلفة.
كيف اعرف انا في علاقة حب او تعلق
الكثير من الناس يخلطوا بين الحب الحقيفي والتعلق بالأشخاص، فالحب مصدره دومًا أمان وثقة بالنفس، أما التعلق فيه نوع من خوف الفقد أو الوحدة، كذلك الحب فيه الاحترام المتبادل والتقدير الدائم بالنفس، أما التعلق فيكون مجاملة على حساب النفس، وفي الحب الحقيقي طاقة إيجابية وسلام داخلي، أما التعلق فهو إرهاق وتعب واستنزاف بالطاقة، كما في مرحلة الحب يمكن مشاركة المشاعر بهدوء، لكن التعلق فيه مبالغة بالعاطفة.
ما هي علامات الشخص العاطفي الناضج
يعرف الشخص الناضج بعدة علامات مثل القدرة على التعبير عن المشاعر والاعتراف بها، كذلك لا يسمح للمشاعر بالتحكم في أفعاله، كذلك:
- التحكم بردود الأفعال عند الغضب أو الانفعال، فيعرف متى يتكلم ومتى يصمت.
- احترام مشاعر الآخرين بسماعهم وعدم التقليل منهم.
- التواصل بكل صدق وشفافيه معهم.
- تحمل المسؤولية عن الأفعال والأقوال.
- الفدرة على إدارة الضغوطات النفسية.
- بناء العلاقات الصحية والاحترام المتبادل والابتعاد عن العلاقات السامة.
علامات الاستغلال العاطفي
الاستغلال العاطفي إحدى أسوء الأمور التي يمكن أن يعامل شخص ما بها الآخر، حيث يتلاعب بالمشاعر بإثارة الخوف والغيرة والحزن، كذلك:
- تجاهل الحدود الشخصية بعدم احترام الخصوصية أو القرارات.
- الإحساس بالإرهاق المستمر.
- النقد المستمر والتقليل من الآخرين.
- استعمال الشخص وسيلة من أجل المصلحة الشخصية.
- عدم الاهتمام من القلب بالشخص، بحيث يتحدث عن نفسه كثيرًا ولا يدعم أحد عاطفيًا أو معنويًا.
