هل الدورة الشهرية تزيد الوزن قبل نزولها؟ تُعرف فترة الدورة الشهرية بكونها واحدة من أصعب الفترات التي تمر بها كل أنثى، حيث تعاني من نزول الدم لفترة تستمر حوالي من 5 إلى 7 أيام، وخلال هذه الفترة يصاحبها عددًا من الأعراض والتي تتمثل بآلام أسفل الظهر، وأيضًا أحيانًا الإصابة بضيق في التنفس، ناهيك عن الروائح المختلفة التي من الممكن أن تسبب الضيق لمن حولنا، وأما عن زيادة الوزن فإن علاقة أثبتت من خلال الدراسات حول الوزن والدورة الشهرية، وهي ما سنوضحها مفصلًا هنا.
هل الدورة الشهرية تزيد الوزن
نعم، ما يحدث أثناء فترة الدورة الشهرية هو زيادة مؤقتة في الوزن، وذلك لعدة تغيرات تتمثل بالأمور الهرمونية وهي تبدأ بـ “احتباس السوائل”، حيث الجسم يحتفظ بالمياه والأملاح ويرفع الوزن إلى 2 كجم، ناهيك عن أن الجهاز الهضمي خلال هذه الفترة يكون أبطأ من الفترة الماضية، مما يعني هناك بعض الانتفاخات، وعدد من النساء اللواتي تزداد شهيتهم أثناء هذه الفترة.
متى يرجع الوزن الطبيعي بعد الدورة الشهرية
يبدأ الوزن بالرجوع إلى طبيعته بعد الدورة الشهرية بعد مرور أسبوع على الأكثر، حيث بعد ذلك يبدأ الجسم بالتخلص من المياه الزائدة من خلال البول والعرق، وكذلك الجهاز الهضمي يبدأ بالتحسن بشكٍل واضح، ومن الجدير بذكره أن بعض النساء من الممكن أن تُلاحظ فرق الوزن بأنه قل بعد حوالي مرور يومان فقط.
هل يقل الحرق أثناء الدورة الشهرية
لا يقل الحرق أثناء الدورة الشهرية، ولكن معدل الأيض ينفخض تدريجيًا بسبب هرمون البروجسترون، وبصورة عامة فإن التعب والإرهاق الشديد خلال فترة الدورة الشهرية يؤدي إلى قلة الحركة، وبالتالي فإنه من الطبيعي أن يكون هناك تباطؤ في حرق السعرات الحرارية، لذا ينصح خلال هذه الفترة باختيار الأطعمة الغنية بالبروتين والمغنيسيوم والحديد.
لماذا أشعر بحرقة عند التبول أثناء الدورة الشهرية
الشعور بحرقة عند التبول أثناء الدورة الشهرية يكون له علاقة ببعض الأمراض أو الالتهابات في المسالك البولية، وقد يكون بسبب تهيج المهبل أو الإصابة بالحساسية والجفاف بسبب الفوط التي تحتوي على مواد معطرة، ومن الممكن أن يكون له علاقة بحصى في الكلى أو التهابات في الحوض والتي تضغط عند التبول.
هل السمنة تسبب لخبطة بالدورة الشهرية
ترتبط السمنة بعدة عوامل مثل التأثر بهرمون الإستروجين، والذي عند زيادة إفرازه يؤدي إلى تأخر في الدورة الشهرية، ناهيك على أنّ السمنة لها علاقة بمقاومة الإنسولين، مما يؤثر على المبايض وبالتالي يحدث خلل في إفرازات الدورة فيما بعد، ومن الجدير بذكره أنّ الوزن الزائد من الممكن أن يجعل فترة الدورة أكبر أو أقل من الطبيعي.
ما هو اليوم الأثقل في دورتك الشهرية
الفئة الشائعة من النساء تعاني من زيادة تدفق الدم والغزارة المستمرة له أثناء الدورة الشهرية خلال اليوم الأول والثاني، حيث يكون اللون أحمر ويكون التعب شديد، من حيث عدم القدرة على الحركة، والبعض الآخر يعاني من الغثيان واضطرابات في المعدة وأيضًا آلام في أسفل البطن وأسفل الظهر.
هل ينصح بالمشي وقت الدورة
بشكٍل عام ينصح بالابتعاد عن التمارين الرياضية القوية خلال فترة الدورة الشهرية، ولكن رياضة المشي تعد واحدة من أقوى أنواع الرياضة، التي تساعد على تدفق الأكسجين إلى الرئة، وبالتالي تعطي شعور عام بالراحة والقدرة على التنفس، بالإضافة إلى أن المشي يساعد على ارتخاء العضلات ويخفف من شعور التعب والإرهاق.
لماذا تنقطع الدورة الشهرية عند الاستحمام
في الأصل عند الاستحمام لا يحدث انقطاع تام للدورة الشهرية، ولكن الذي يحدث هو انقطاع مؤقت في نزول الدم، ويكون ذلك بسبب ضغط المياه أثناء الجلوس في المياه، بالإضافة إلى أن عضلات الرحم تصاب بالارتخاء فيقلل من تدفق الدم، ومن الجانب الآخر فإن تأثير الجاذبية له دور في ذلك.
كم مرة تستحمين أثناء دورتك الشهرية
خلال فترة الدورة الشهرية ينصح بالعادة الاستحمام يوميًا أو على الأقل أخذ دوش يوميًا، لما في ذلك من أهمية في تقليل التعب والإرهاق في الجسم، بالإضافة إلى أنه يعطي شعور بالراحة ويعمل على تحسين الروائح، ويقلل من خطر الإصابة بالالتهابات في الجسم، مع الحرص على عدم إدخال الصابون أو الغسول داخل المهبل، لأنه في الأصل يقوم بتنظيف نفسه بنفسه.
