طريقة تكبير المؤخرة للنساء في المنزل، تحرص النساء على تكبير بعض مناطق الأنوثة من أجل إظهار جمالها بصورة أكبر، ومن ضمنها تكبير الثدي والمؤخرة بحيث تظهر كبيرة وبنفس الوقت بطريقة مشدودة، ويتم ذلك من خلال التمارين الرياضية المناسبة لهذه المنطقة، بالإضافة إلى تناول المشروبات والوجبات الصحية التي تساعد على مد الجسم بالبروتين الكافي للجسم، والذي يعمل على بناء العضلات في كافة مناطق الجسم.
طريقة تكبير المؤخرة للنساء
تكبير المؤخرة للنساء يعتمد على ضرورة الحرص على التمارين الرياضية مع التغذية الصحيحة والتركيز على عضلات الأرداف، لذا من التمارين المشهورة لها:
- جلسة القرفصاء، من خلال ثني الركبتين والجلوس على الكرسي والحفاظ على الظهر مستقيم.
- الاندفاع الأمامي من خلال التقدم خطوة كبيرة للأمام وثني الركبتين حتى يصبح الفخذ موازٍ للأرض.
- رفع الحوض بالاستلقاء على الظهر وثني الركبتين ورفع الحوض للأعلى.
- الاهتمام بتناول البروتين الكافي مثل البيض والدجاج والسمك، والكربوهيدرات الصحية والدهون الصحية.
- الاستمرار على هذا الأمر لفترة 8 أسابيع.
طريقة النوم الصحيحة لتكبير المؤخرة
النوم لا يعمل على زيادة حجم الأرداف مباشرة، ولكن بطريقة غير مباشرة قد يدعم شكلها وتكبيرها على النمط المراد، بحيث يجب النوم بعدد ساعات كافٍ للحفاظ على نمو العضلات ويكون قرابة 9 ساعات في الليل، بالإضافة إلى:
- الوضعية المريحة للظهر والأرداف، من خلال النوم على الظهر، وتجنب النوم على البطن.
- استعمال وسائد مساعدة عند الحاجة توضع تحت الأرداف أو بين الساقين للحفاظ على راحة العضلات.
- النوم بعدد ساعات منتظم.
تجربتي الناجحة في تكبير المؤخرة
هناك العديد من السيدات اللواتي يحرصن على الجلوس بطريقة معينة من أجل المساعدة على تكبير المؤخرة، باعتبارها من علامات الأنوثة، وحول تجارب السيدات في هذا الأمر:
- تروي إحدى السيدات أن وزنها كان 60 كيلوجرام، وبعد التركيز على التمارين الرياضية مع التغذية الصحيحة والنوم المبكر على الظهر، أدى ذلك إلى شد الأرداف وتكبيرها طبيعيًا، فأعطى شكل مميز للخصر والورك وشعور واضح بالنشاط والطاقة.
- تروي سيدة أخرى أنها قد داومت على ممارسة التمارين المنزلية مع نمط التغذية السليم بتناول البروتين وشرب كميات كبيرة من المياه، فلاحظت النتيجة بعد شهرين تمامًا من خلال شد بسيط في الجسم وملء طبيعي.
هل يستخدم الفازلين لتكيبر المؤخرة
الفازلين ليس له علاقة بزيادة حجم الأرداف، حيث استعماله على الجلد يعمل على الترطيب ويمنع الدهون، ويحافظ بنفس الوقت على نعومة البشرة كما يمنع التشققات، لذا فيمكن استعماله بعد التمارين، لذا فإنه لا يمكن استعماله في هذا الأمر، سوى في ترطيب الجلد، ومن أجل تكبير المؤخرة فيمكن الحرص على ما تم ذكره أعلاه.
هل تدليك المؤخرة يزيد حجمها
التدليك وحده لا يعمل على زيادة حجم المؤخرة، حيث يعطي إحساس بالشد والنعومة ولكن يبقى الحجم كما هو، ولكن عندما يتم دمج التدليك مع التمارين القوية، فإنه يساعد على تعافي العضلات والشد، ومن أجل التدليك الصحيح فيتم الآتي:
- استعمال كريم مرطب أو زيت صحي.
- تحريك اليدين بحركة دائرية على الأرداف لمدة 10 دقائق.
ما هي أفضل المشروبات لزيادة حجم المؤخرة
لا يوجد مشروبات سحرية تعمل على زيادة حجم المؤخرة، ولكن هناك بعض المشروبات التي لها دور في نمو العضلات بصورة أكبر ومد الجسم بالبروتين الكافي، ومن ضمنها:
- مشروبات البروتين.
- الحليب النباتي بالكالسيوم الذي يعمل على بناء العضلات.
- عصائر طبيعية.
- شرب نسبة كافية من المياه.
كيفية شد المؤخرة المترهلة
ترهل المؤخرة من المشاكل الشائعة لدى العديد من النساء، وذلك بسبب ضعف العضلات وفقدان الوزن بسرعة وقلة النشاط أو حتى مع التقدم بالعمر، ولكن يمكن شدها من خلال التمارين الرياضية برفع الحوض أو القرفصاء، كذلك:
- التغذية الجيدة بالبروتين والكربوهيدرات الصحية.
- شرب مياه بنسبة كبيرة.
- النوم بعدد ساعات كافٍ.
- تدليك الأرداف لتحفيز الدورة الدموية.
- ارتداء ملابس داعمة.
هل الحلبة تكبر المؤخرة
الحلبة لا تزيد من حجم الدهون بشكٍل مباشر، وهذا الأمر غير مثبت علميًا، حيث للحلبة فوائد كبيرة من حيث تحسين الهضم وتحتوي على بروتين وألياف تعطي شعور بالشبع، وقد تساعد على التحكم بالوزن، ولكن لا علاقة لها بعضلات الجسم، إنما التمارين والنوم والتغذية الصحية هي التي تلعب دورًا في هذا الأمر.
