ازاي أحافظ على بشرتي من التجاعيد، إنّ الحفاظ على البشرة نقية وذات مظهر جذاب يتطلب الكثير من الاهتمام من حيث وضع روتين صحي يتمثل بتناول الخضروات والفواكه وشرب المياه بنسبة كبيرة، بالإضافة إلى استعمال المرطبات وضرورة عدم الاستغناء عن واقي الشمس، فهو الذي يلعب الدور الأكبر في محاربة التجاعيد والمساعدة على تقليل ظهورها، ومن هذا الباب نضع لكم طُرق مختلفة تساعد على محاربة الشيخوخة والتخفيف من ظهور التجاعيد.
كيف أجعل وجهي خالياً من التجاعيد
للحفاظ على الوجه خاليًا من التجاعيد وبنفس الوقت ذو نضارة وحيوية دائمة، فيجب العناية اليومية والتغذية الجيدة، ومما يجب القيام به في ذلك هو الترطيب اليومي من خلال استعمال مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يملأ الخطوط ويجذب الماء لليشرة، بالإضافة إلى:
- استعمال واقي شمسي طبي كل يوم حتى في الشتاء.
- غسل الوجه بلطف باستعمال غسول يناسب نوع البشرة.
- استعمال الوصفات الطبيعية التي تساعد في محاربة التجاعيد.
- التركيز على التغذية الجيدة والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C و فيتامين E وكذلك أوميغا 3.
- شرب المياه بحوالي 3 لتر في اليوم.
- من الهام عدم النوم على الوجه.
- الابتعاد عن التدخين.
- تمارين تدليك الوجه باستعمال زيت الورد والتركيز على الجبهة ومحيط الورد والخطوط بحركات دائرية، لأنه يساعد في تعزيز الدورة الدموية ويقلل من الخطوط مع الوقت.
ما هي أفضل وصفة طبيعية لتجاعيد الوجه
هناك العديد من الوصفات الطبيعية المختلفة التي لها دور في محاربة تجاعيد الوجه، والتي تحتاج إلى الترطيب العميق والقدرة على إنتاج الكولاجين ومضادات الأكسدة، ومن ضمنها:
- وصفة الأفوكادو والعسل وزيت الزيتون:
- 2 ملعقة من مهروس الأفوكادو.
- ملعقة صغيرة من العسل النقي.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- يتم حلط المكونات سويًا.
- تنظيف الوجه بالغسول المناسب.
- وضع الغسول على كامل الوجه.
- يُترك لفترة نصف ساعة.
- يُغسل بالماء الفاتر.
- أخيرًا يوضع بعده مرطب خفيف أو زيت ورد.
- ماسك بياض البيض مع النشا:
- 1 بياض البيض.
- ملعقة صغيرة من نشا الذرة.
- قطرة عصير ليمون للبشرة الدهنية.
- يتم خلط المكونات سويًأ.
- يُوضع الخليط على الوجه ويترك حتى يجف تمامًا.
- يغسل بالماء الفاتر ثم الماء البارد.
- ماسك الجزر والعسل:
- ملعقة كبيرة من العصر الطازج.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- تُخلط المكونات سويًا.
- يترك 20 دقيقة.
- يغسل بالماء البارد.
ما هو الفيتامين الذي يزيل التجاعيد
يساعد فيتامين C له دور في تحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجلد وتقليل الخطوط الدقيقة، ومن الجانب الآخر فهو يعمل على محاربة الجذور الجرة التي تسبب شيخوخة في الجلد، ومن أجل استعماله فإما أن يتم وضع سيروم قبل المرطب، بالإضافة إلى ضرورة تناول فيتامين سي كمكمل غذائي أو من الطعام.
ما هي الأطعمة التي تحارب التجاعيد
هناك الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المحفزة للكولاجين التي تساعد في محاربة التجاعيد، ومن ضمنها الأسماك الدهنية الغني بأوميغا 3، حيث بدوره يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد وترطيب البشرة من الداخل، بالإضافة إلى:
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي والفراولة.
- الخضار الورقية مثل السبانخ والكرنب والجرجير.
- المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو، فهي تساعد على ترطيب الجلد وحمايته من أضرار الشمس.
- الطماطم، يحتوي على الليكويين الذي يحمي البشرة من الشمس ويقلل من التجاعيد.
- الزبادي واللبن والذي يحتوي على بروتين وفيتامينات B.
- الشوكلاته الداكنة التي تحتوي على فلافونويدات تعمل على حماية البشرة من التجاعيد الناتجة عن أشعة الشمس.
ما هي المشروبات التي تؤخر الشيخوخة
المشروبات التي تؤخر الشيخوخة هي التي تكون غنية بمضادات الأكسدة والماء، ومن ضمنها “الشاي الأخضر”، الذي يعمل على محاربة الالتهابات وتحسين مرونة الجلد، بالإضافة إلآ:
- عصير الجزر والبرتقال الذي يعد غنيًا بالبيتا كاروتين.
- ماء الخيار والنعناع حيث يعد مرطب ومهدئ، ويحتوي على السيليكا التي تقوي البشرة والشعر.
- البابونج.
- مشروب الكركم بالحليب.
- عصير المانجو مع بذور الشيا.
- ماء جوز الهند.
- شاي الماتشا.
- الماء مع شرائح الليمون أو فيتامين c.
إنّ الحفاظ على البشرة نقية وخالية من التجاعيد يتطلب الكثير من الاهتمام من حيث التغذية السليمة وأيضًا الابتعاد عن التدخين أو السهر لساعات طويلة أو حتى تناول الأطعمة غير الصحية التي تسبب مشاكل على المدى البعيد.
