أطعمة مهمة في الصيف للحفاظ على البشرة.. ماذا تحتاج البشرة في الصيف؟ تتعرض البشرة في فصل الصيف إلى الجفاف والتعرق الشديد وأيضًا البهتان، ناهيك عن التصبغات التي تظهر بين الحين والآخر، من هذا الباب فإنه يلزم حمايتها من أشعة الشمس وبنفس الوقت يعد اختيار الأطعمة من الأمور الهامة التي تعطي نضارة للبشرة وتساعد على تعويض الفيتامينات، وينصح على الدوام بالابتعاد عن السكريات العالية والأطعمة المالحة جدًا أو المقليات.
أطعمة مهمة في الصيف للحفاظ على البشرة
يفضل في فصل الصيف تناول الأطعمة الصحية التي تعطي نضارة للبشرة وتساعد على التخلص من الجفاف، ومن ضمنها “البطيخ” الذي يعد غنيًا بالماء ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الخيار الذي يحتوي على نسبة 90% من المياه، كذلك:
- المانجو والذي يحتوي على فيتامين سي و a ويعد هامًا في تجديد خلايا البشرة.
- التوت وهو غني بمضادات الأكسدة ويساعد في الحماية من التجاعيد.
- الخضروات الورقية التي تلعب دورًا في تنظيف الجسم من السموم.
- الأفوكادو وهو مرطب للجلد ويساعد في الحفاظ على النعمومة.
- المكسرات مثل اللوز والجوز والتي تقلل من التهابات الجلد وتساعد في الحماية من الجفاف.
ماذا تحتاج البشرة في الصيف
بعض أنواع السيدات لديهم نوع من البشرة وهي الحافة أو الدهنية التي تلزم عناية كاملة طوال المواسم سواء في الصيف أو الشتاء، ولكن الاهتمام في الصيف يكون أكثر من باب الحفاظ على النضارة، ومن هنا فهي تحتاج إلى:
- غسل الوجه بالماء الفاتر.
- استعمال الماسكات الطبيعية والمرطبة مثل الزبادي.
- شرب كمية من المياه من 2 إلى 3 لتر.
- عدم الإفراط في غسل الوجه.
ماذا يحدث للبشرة في فصل الصيف
تتأثر البشرة في الصيف بعدد من العوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والحرارة العالية والرطوبة، حيث بعض السيدات خلال فصل الصيف يعانوا من مشاكل في إفراز الدهون واللمعان، بالإضافة إلى:
- زيادة المسام والعرضة للانسداد.
- اسمرار البشرة وظهور البقع خاصة عند عدم استعمال الواقي.
- جفاف الجلد واحمرار دائم في البشرة.
