سلطة الديتوكس لتنظيف الجسم بطريقة طبيعية.. ما هي مكونات سلطة الديتوكس؟ تتنوع الوجبات الصحية التي يمكن إعدادها للحفاظ على قوام الجسم والتخلص من الدهون الزائدة، فمنها المشروبات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة وأيضًا تعطي انتعاش على الدوام، سواء كانت مشروبات دافئة أو باردة أيضًا، أما بالنسبة إلى السلطات فمن حيث الأكثر شهرة هي “سلطة الديتوكس”، والتي تتكون من مكونات بسيطة يمكن الحرص عليها مرتين في الأسبوع.
ما هي مكونات سلطة الديتوكس
تعد سلطة الديتوكس من الأكلات الصحية، حيث تمنح البشرة نضارة وأيضًا يعطي نشاط للجهاز الهضمي، حيث تتكون من مكونات بسيطة يتم إضافتها سويًا، وهي كما الآني:
- المكونات:
- الطماطم.
- الجزر المبشور.
- الخس.
- التفاح الأخضر.
- الأفوكادو.
- عصير الليمون الطبيعي.
- زيت الزيتون.
- رشة من بذور الشيا أو الكتان.
- التحضير:
- تقطيع المكونات سويًا.
- إضافة عصير الليمون وزيت الزيتون فوق الخليط.
- تبريدها قليلًا.
مشروب لتنظيف الجسم من الدهون
تتنوع المشروبات التي تُساعد على تنظيف الجسم من الدهون في مناطق الأرداف والبطن السفلى، ومن ضمنها “القرفة” و”الشاي الأخضر”، وأيضًا:
- الليمون والزنجبيل: يساعد على تنشيط الكبد وتحفيز الحرق وتقليل تراكم الدهون.
- الليمون مع النعناع مع الخيار: يساعد على ترطيب الجسم وتخفيف الانتفاخات والتخلص من الدهون والسموم.
- التفاح مع القرفة: يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل السكر في الدم.
- الكرفس مع الليمون: يقلل من احتباس السوائل ويساعد على خسارة الوزن تدريجيًا.
ما هي مكونات شاي الديتوكس
شاي الديتوكس من المشروبات المعروفة في العالم، حيث يعد مزيج من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تنشيط الكبد وطرد السوائل وتحفيز عملية الحرق، أما مكوناته:
- الليمون.
- الزنجبيل.
- الشاي الأخضر.
- النعناع.
- العسل حسب الرغبة.
- القرفة أو الكركم.
ما هي أضرار شاي الديتوكس
على الرغم من الفوائد الطبيعية والكبيرة التي يمنحها شاي الديتوكس للجسم، إلا أنه يُسبب العديد من الأضرار مثل الجفاف وبالتالي الإسهال وفقدان السوائل والأملاح من الجسم، كذلك انخفاض ضغط الدم والسكر، بالإضافة إلى:
- تهيج المعدة.
- فقدان السوائل.
- في حال كان الشخص يأخذ أدوية، لإن المشروب يؤدي إلى نقص فعالية الأدوية.
- التعب الشديد.
- التأثير على الكبد والكلى.
هل نظام الديتوكس لمدة ٣ أيام فعال
نعم، يساعد نظام الديتوكس على منج الراحة الكاملة للجهاز الهضمي، كذلك يُساعد على تقليل احتباس السوائل والانتفاخات الدائمة، ومن الجانب الآخر فإنه يلعب دورًا في تنشبط الكبد والكلى، حيث في البداية يبدأ الجسم بالتخلص من السوائل الزائدة ثم يقل الانتفاخ، وبعد ذلك يشعر الشخص بالنشاط والنظافة الداخلية، ويتمثل في الحرص على الفواكه الطبيعية مع شرب 2 لتر من المياه والابتعاد عن القوة والسكريات والمعجنات وضرورة الرياضة والمشي الدائم.
ما هي أفضل سلطة للرجيم
تتنوع الخضروات التي يمكن من خلالها إعداد وتحضير السلطات بكافة أنواعها، فمنها “سلطة الخضروات”، بالإضافة إلى سلطة البروتين، وكذلك “سلطة الحبوب الكاملة”، وتتمثل طريقة التحضير بالآتي:
- سلطة الحبوب:
- كينوا أو برغل.
- خضار مقطعة.
- عدس مسلوق.
- عصير ليمون.
- خضروات مقطعة.
- سلطة البروتين:
- خس.
- سبانخ.
- طماطم.
- صدر دجاج مشوي.
- بيض مسلوق.
- زيت زيتون.
- خل التفاح.
هل سلطة الخضار تنقص الوزن
نعم، تساعد سلطة الحضار على مد الجسم بالألياف، وبالتالي تمنح الإنسان شعور بالشبع على الدوام، ناهيك عن كونها تضم العناصر الغذائية المختلفة التي لها دور في منح الجسم اللياقة وتعطي البشرة نضارة دائمة، لذا فإن تخصيصها في اليوم من الأمور الهامة سواء قبل الوجبة الرئيسية أو اعتبارها وجبة عشاء.
ما هي الخضروات التي تحرق دهون البطن
هُناك العديد من أنواع الخضروات التي تساعد في تحفيز عملية حرق الدهون، والتي من ضمنها “الخيار” بالإضافة إلى الملفوف الذي يحتوي على الألياف المضادة للالتهابات، كذلك السلق والسبانخ، ومن الخضروات الأخرى:
- الفلفل الحلو.
- البروكلي.
- الكرفس.
- الجزر.
- الطماطم.
تعد سلطة الديتوكس ضمن السلطات التريند والتي تضم عدد من الخضروات التي يتم خلطها سويًا، حيث لا يقتصر أهميتها على أنها تساعد على حرق السعرات الحرارية فقط، بل أيضًا مفيدة للنساء من حيث الحفاظ على البشرة نقية وصافية وخالية من الشوائب.
