الوقاية من سرطان الثدي: كيف تقلليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، ينتشر سرطان الثدي بين العديد من النساء خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية، ولكن ثُبت أنه من أنواع السرطان القابلة للعلاج الفوري خاصة عند الاكتشاف المُبكر له، وحسب الدراسات فإن التغذية الخاطئة وإهمال النشاط البدني وكذلك الابتعاد عن العادات الخاطئة المختلفة والضارة، كلها من العوامل التي تؤدي إلى خطر الإصابة بهذا المرض، لذا فإنه يجب العناية والتركيز الدائم بالفحص الذاتي أو عند الطبيبة، لمراقبة العلامات واكتشافها من البداية.
طريقة الوقاية من سرطان الثدي
للحفاظ على الصحة والوقاية من سرطان الثدي للنساء، فلا بدّ من اتباع النظام الصحي الغذائي والذي يتمثل بضرورة تناول الخضروات والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى الابتعاد عن المقالي والأطعمة السريعة، مع ضرورة الإكثار من الطماطم والبروكلي والتوت، كذلك:
- ممارسة الرياضة بشكٍل منتظم، لأن ذلك يساعد على تقليل الدهون الزائدة وتقوية المناعة.
- الابتعاد عن الكحول والتدخين.
- الفحص الطبي خاصة لمن هم في عمر الـ 40 عامًا، خاصة لو كان في العائلة تاريخ عائلي لسرطان الثدي.
- النوم الجيد.
- شرب نسبة كافية من المياه.
- الرضاعة الطبيعية لأنها تحمي من السرطان.
- الابتعاد عن القلق والتوتر.
الأسباب التي تؤدي إلى سرطان الثدي
إنّ العوامل الوراثية والجينات إحدى الأسباب الأولى التي تؤدي إلى سرطان الثدي، كذلك العمر لمن هم فوق الأربعين عامًا، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية مثل البلوغ المبكر أو انقطاع الطمث بعد ال 55 عامًا، كذلك:
- السمنة.
- قلة النشاط البدني.
- التدخين.
- التعرض للإشعاع في منطقة الصدر.
- نمط الحياة غصير الصحي.
- قلة النوم.
- التوتر والقلق الدائم.
- عدم الحمل.
- التعرض للمواد الكيميائية.
هل حمالات الثدي تسبب السرطان
لا، حمالات الصدر لا تسبب السرطان، لكن من الممكن أن تسبب الحمالة بعض المشاكل مثل آلام في الكتفين أو الظهر، بالإضافة إلى الالتهابات الجلدية، وربما احتباس خفيف للسوائل خاصة لو كان شديدة على الصدر، لذا يجب اختيار الحمالة المناسبة وأيضًا من الهام تغييرها كل 6 أشهر، وفي البيت من الممكن أن يتم اللجوء إلى الحمالة القطنية الخفيفة لتهوية المنطقة جيدًا.
ما هي أعراض بداية سرطان الثدي
يمكن ملاحظة بعض الأعراض التي تمثل بالإصابة بـ “سرطان الثدي”، والتي تتعلق بالكتلة أو الورم المستمر في هذه المنطقة، كذلك التغير في شكل وحجم الثدي، يعني ثدي أكبر من الحجم الآخر، كذلك:
- احمرار أو بقع تشبه قشر البرتقال.
- شد في الجلد.
- تغير في شكل الحلمة، بحيث تنقلب إلى الداخل فجأة.
- خروج إفرازات دموية أو شفافة بدون ضغط عليها.
- آلآم في الثدي أو في منطقة تحت الإبط.
- تغير في ملمس الجلد.
- تعب عام.
- فقدان وزن غير مبرر.
هل الضغط على الثدي مضر
الضغط الخفيف على الثدي ليس مضرًا أبدًا، لكن الضغط بقوة يؤدي إلى الكدمات والآلام الموضعية في هذه المنطقة، ومن الممكن أن يسبب بعض المشاكل مثل التورم البسيط والالتهابات البسطية في الأنسجة الدهنية، وقد ذكرت بعض الدراسات على أن الضغط القوي على الثدي الذي يكون فيه حليب، قد يؤدي إلى انسداد في القنوات اللبنية.
طريقة الفحص الذاتي لسرطان الثدي
يمكن الفحص الذاتي للتأكد من أعراض سرطان الثدي، ويتمثل ذلك بمراقبة موعد انتهاء الدورة الشهرية بعد مرور 3 إلى 5 أيام، وذلك من خلال الوقوف أمام المرآة ثم اتباع الآتي:
- التأكد من الأمور التالية:
- الحجم متناسق.
- اللون والشكل لا يوجد فيه تغير.
- لا يوجد تجاعيد في الجلد.
- الحلمة بالشكل الطبيعي.
- رفع الذراع للأهلى وتكرار هذه الملاحظات.
- وضع اليد على الوركين والضغط لشد عضلات الصدر، لو كان هناك انكماش أو تغير فإن هناك بعض الخطر.
- يمكن الفحص وأنتِ مستلقية:
- وضع وسادة تحت الكتف الأيمن.
- رفع الذراع الأيمن خلف الرأس.
- استعمال اليد اليسرى للفحص بنفس الحركات الدائرية.
- الضغط برفق على الحلمة للتأكد من عدم وجود أي إفرازات.
- تكرار الخطوات للجهة الثانية.
هل كثرة لمس الثدي تسبب السرطان
لا، كثرة لمس الثدي لا يسبب السرطان، لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار على أن اللمس العنيف والمتكرر دائمًا قد يؤدي إلى كدمات خفيفة، وربما يحدث تورط في الأنسجة، لذا عند الفحص الذاتي يجب أن تكون الحركة خفيفة، ولو تم الشعور بأي ألم فإنه يجب عدم الضغط كثيرًا.
