وصفة طبيعية لتخسيس الكرش في المنزل، يعد وجود الكرش في البطن من الأمور المُزعجة لدى النساء بصورة واضحة، حيث تراكم الدهون في هذه المنطقة يقلل الثقة بالنفس ويكون مزعجًا أثناء ارتداء الملابس وغيرها، ويكون الأمر بالأصل له علاقة بأسباب هرمونية، من هذا الجانب فإن الالتزام بنمط حياة صحي من حيث الأكل الجيد المتوازن البعيد عن السكريات والدهون يساعد في إخفائه تدريجيًا، ولكن يجب المُداومة على هذا الأمر وعدم الانقطاع.
وصفة طبيعية لتخسيس الكرش
تخسيس الكرش لدى النساء يحتاج إلى المتابعة الجيدة من حيث التغذية الصحية مع ممارسة النشاط البدني، كما من الهام الالتزام على هذا النمط لفترة طويلة، ويتمثل الأمر بتحضير الوصفات الآتية:
- تحضير الليمون مع الزنجبيل مع النعناع:
- كوب مياه دافئ.
- عصير نصف ليمونة.
- نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون.
- يتم خلط المكونات سويًا ويترك 5 دقائق.
- بعد ذلك يتم تصفية المشروب.
- القرفة مع ورق الغار:
- إحضار عود من القرفة المطحونة.
- 3 أوراق من الغار.
- كوب من المياه.
- يتم غلي الماء مع ورق الغار وتصفية المشروب جيدًا.
- بذور الشيا مع الليمون:
- ملعقة من بذور الشيا.
- كوب من المياه.
- عصير نصف ليمونة.
- يتم خلط المكونات سويًا مع ضرورة نقع بذور الشيا 30 دقيقة.
طريقة إذابة دهون البطن في 7 أيام
لا يمكن التخلص من دهون البطن في 7 أيام فقط دون الالتزام المستمر من حيث الرياضة وممارسة التمارين الرياضية، لذا فإنه لا بدّ من اختيار مشروب صحي على الريق والأكثر شيوعًا هو الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة، أما بالنسبة إلى الوجبات الأخرى:
- وجبة الإفطار والتي تتمثل بالبيض المسلوق مع الخضروات.
- من الهام أن يكون سناك صحي وخفيف بين الوجبات يتمثل بالتفاح أو البرتقال أو الفواكه حسب الرغبة.
- بالنسبة إلى الغذاء، فمن الضروري أن يكون صدر دجاج مشوي مع سلطة خضراء، أو سمك مع سلطة.
- العشاء يتمثل بالبيض أو كوب زبادي أو سلطة خفيفة دون وجود خبز أو أرز في هذه الوجبة.
- ويفضل شرب شاي أخضر بالنعناع قبل النوم.
- الرياضة بالمشي على الأقل 30 دقيقة في اليوم.
مشروبات تخسيس الكرش للنساء
هناك مشروبات مختلفة تساعد في التخلص من الكرش لدى النساء، ومن ضمنها والأكثر انتشارًا هو “الشاي الأخضر”، بالإضافة إلى “الكمون مع الليمون”، أو مشروب “الخيار مع الزنجبيل”، حيث يتم شرب كوب واحد أو اثنين في اليوم من ضمن هذه القائمة، مع ضرورة الالتزام بشرب 2 إلى 3 لتر من الماء في اليوم.
هل يوجد حبوب لإزالة الكرش من الصيدلية
يتواجد أنواع مختلفة من الحبوب التي تباع في الصيدليات لإزالة الكرش، ولكن يجب تناولها وفق إشراف طبي، ومن ضمنها “حبوب حرق الدهون” التي تزيد من معدل الحرق والطاقة، ولكنها قد تؤدي إلى الأرق بسبب احتوائها على الكافيين، كذلك حبوب سد الشهية، وأيضًا يمكن تناول المكملات الطبيعية مثل خل التفاح والشاي الأخضر التي تعد ذات تأثير خفيف لكنها آمنة بنفس الوقت.
هل تدليك البطن يزيل الكرش
تدليك البطن يساعد في تحسين الدورة الدموية ويعمل على تحريك الأمعاء، كما يعطي شعور بالراحة والاسترخاء، ولكن لوحده لا يمكن أن يؤدي إلى إزالة الكرش أبدًا، حيث لا بدّ من الحركة واتباع نظام غذائي جيد يتمثل بالحركة والرياضة الدائمة، يُذكر أن البعض يقوم بتدليكه باستعمال بعض أنواع الزيوت مثل زيت جوز الهند والزنجبيل الذي يعمل على تحفيز الحرق بشكٍل بسيط.
ما هي أسباب الكرش عند النساء
إن العادات الغذائية الخاطئة هي السبب الرئيسي في ظهور الكرش لدى النساء، حيث تناول السكريات والحلويات والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى عدم الحركة لساعات طويلة والجلوس الدائم، مع بعض العوامل الوراثية التي تتمثل بتكيس المبايض وسن اليأس حيث يقل هنا الإستروجين وبالتالي فإن الدهون تتركز في منطقة البطن.
ما هي العشبة التي تحرق الدهون
هناك أعشاب مختلفة تساعد على حرق الدهون وتقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام، ومن ضمنها “الشاي الأخضر”، الذي يعد غني بمضادات الأكسدة ويزيد من معدل الحرق، بالإضافة إلى:
- الزنجبيل.
- الكمون.
- الكركم.
- الميرمية.
- النعناع.
