هل الرضاعة الطبيعية تسبب السمنة للأم المرضعة؟ تلجأ أحيانًا بعض الأمهات إلى الحليب الصناعي بعد الولادة مباشرة لأولادهم، ولكن ذلك يسبب الكثير من المشاكل التي تتمثل بالانتفاخ المستمر، وكذلك بخروج الغازات وآلام في البطن، لذا فإن الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأمثل والأكثر صحيًا، لكن الكثير من النساء يخلطوا على سبب زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية، وحسب الدراسات فإن ذلك يعود لعدة أسباب صحية، وهنا في مقالنا هذا سنتعرف على أسباب زيادة الوزن بسبب الرضاعة الطبيعية.
هل الرضاعة الطبيعية تسبب السمنة للأم المرضعة أم لا
تُشير الدراسات على أن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم ونزول الوزن تدريجيًا، حيث أثناء الرياضة الجسم يبدأ بحرق تقريبًا 400 سعرة حرارية لإنتاج الحليب، مما يعني أنه كأسلوب رياضي طبيعي، لكن هناك بعض النساء من الممكن أن تزداد أوزانها خلال هذه الفترة، وذلك بسبب زيادة نسبة الشهية، وقلة النوم، والاعتماد على السكريات الطبيعية السريعة بشكٍل كبير، لذا فإن الحل يكمن في ضرورة الأكل المتوازن والصحي.
ما هي سلبيات الرضاعة الطبيعية على الأم
على الرغم من الفوائد الكبيرة على الأم بسبب الرضاعة الطبيعية، إلا أنها تسبب أحيانًا بعض المشاكل النفسية على الأم، حيث التعب والإرهاق الشديد، لأن إنتاج الحليب يتطلب طاقة كبيرة، بالإضافة إلى:
- آلام في الحلمات وتشقق بسبب التكرار المتواصل.
- التهاب في الثدي لو لم يتم تفريغ الحليب بشكٍل منتظم.
- تسرب الحليب في الأسابيع الأولى، مما يسبب عدم راحة لها.
- نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم مثل الحديد أو الكالسيوم أو الفيتامينات.
- التغيرات الهرمونية والمزاجية.
- آلام في الظهر والرقبة.
هل الرضاعة الطبيعية تسخن الجسم
لا يمكن أن تسبب الرضاعة الطبيعية السخونة للأم، ولكن أثناء الرضاعة من الطبيعي أن تشعر بالدفء والتعرق، لأن الجسم يستهلك طاقة وهنا ينشط هرمون “الأوكسيتوسين” الذي يعمل على رفع حرارة الجسم قليلًا، لكن لو كانت الحرارة مرتفعة وأكثر من 38 درجة مئوية، فإن ذلك من الممكن أن يكون هناك مشاكل والتهابات في الثدي.
هل الرضاعة الطبيعية مريحة للطفل
نعم، الرياضة الطبيعية تساعد على منح الطفل الإحساس بالأمان والدفء ويزيد ارتباطه بالأم، كذلك وقت البكاء أو الخوف، فإن الرضاعة للطفل تساعد على تهدئته معنويًا، ومن الجانب الآخر فإن حليب الأم أفضل من الحليب الخارجي بمراحل، لأنه يساعد على تسهيل عملية الهضم، وأيضًا يجعل المعدة تشعر بالارتياح العام.
ما هي مدة الرضاعة الطبيعية الصحيحة للطفل
يفضل ألا يتم إجبار الطفل على الرضاعة في وقت معين، بل عند الحاجة إلى ذلك، ومن أجل أن تتم عملية الرياضة بالشكل الصحيح، فلا بدّ من مراعاة الوضعية المناسبة لكل من الأم والطفل، وذلك عبر:
- جعل رأس الولد وجسمه على خط واحد.
- يجب أن يكون وجه الطفل مقابل الثدي مباشرة.
- الظهر والكتف من الهام أن يكونوا في وضع الراحة.
- التأكد أن فم الطفل قريب من الحلمة، وذلك بسماع بلع خفيف وصوت تنفس طبيعي.
لماذا يهتز لسان طفلي أثناء الرضاعة
اهتزاز أو ارتعاش الطفل أثناء الرضاعة أمر طبيعي، لأن الأعصاب بالأصل لا تكون مكتملة، كذلك أحيانًا يكون بسبب شعور الجوع والتعب الشديد قبل الرضاعة، بالتالي فإنه يبذل مجهود كبير ثم يهتز لسانه من التعب، أحيانًا من الممكن أن يكون بسبب التوتر أو البرودة لدى الطفل، أو بسبب نقص الكالسيوم ونسبة السكر في الدم.
كيف اجعل حليبي دسم ويشبع طفلي
في البداية يجب معرفة أن حليب الأول في الفترة الأولى يكون خفيف جدًا وفيه ماء فقط، ولكن في النهاية يصبح دسمًا، لكن للحفاظ عليه دسم ومشبع، يجب على الأم تهتم بالصحة الغذائية، وذلك بـ:
- تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة نسبة الدسم:
- المكسرات.
- الحبوب الكاملة.
- البيض.
- الأسماك الدهنية.
- الدهون الصحية.
- شرب الماء بقرابة 8 أكواب في اليوم.
- الأعشاب مثل الحلبة والشمر واليانسون.
- تنظيم عملية الرضاعة بأن يرضع كل 2 إلى 3 ساعات.
إنّ الحرص على الرضاعة الطبيعية للأم من الأمور الهامة، فهي تساعد على استعادة الوزن من جهة، كذلك هي مفيدة لصحة الطفل، وذلك لأنها تقلل من مشاكل المعدة والهضم، وتزيد من نسبة العاطفة بين الأم وطفلها.
