كيف يؤثر التوتر على صحة الحامل والجنين؟ تُعد فترة الحمل من الفترات الحساسة، والتي تحتاج فيها المرأة إلى الكثير من الراحة البدنية والذهنية التي تعطيها نوعًا من الهدوء، حيث وفقًا للتجارب الحقيقية، وُجد أن توتر وقلق الأم الدائم يؤدي إلى الولادة المبكرة أو قد تنتقل هذه الهرمونات مباشرة إلى الجنين مما يعني أنها تؤثر على الجنين، لذا فإن رياضة المشي يوميًا والابتعاد عن مصادر القلق الدائم أساسية في الحياة للأم والجنين معًا.
كيف يؤثر التوتر على صحة الحامل والجنين خلال فترة الأشهر الأولى
يؤثر التوتر على الأم والجنين معًا بشكٍل مُباشر سواء في الأشهر الأولى أو الأخيرة، حيث حينما تكون الأم متوترة فإن الجسن يفرز هرمون “الكورتيزول” و “الأدرينالين”، فيؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم وزيادة نبضات القلب مع احتمالية الإصابة باكتئاب الحمل، في حين تأثيره على الجنين:
- انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
- قد يؤدي الأمر إلى الولادة المبكرة فيما بعد.
- التأثير على نمو الدماغ.
هل يؤثر الفزع المفاجئ على الجنين
نعم، الفزع المفاجئ بالأصل يؤثر على الأم والجنين سويًا، حيث عند التعرض لخوف شيدد فإن الجسم يبدأ بإفراز هرمون الأدرينالين وبالتالي يؤدي إلى التأثير على ضغط الدم ومعدل التنفس، أما تأثيره على الجنين فقد يؤدي إلى زيادة الحركة بشكٍل واضح، وبالتالي انتقال هرمونات التوتر من خلال المشيمة، وقد يؤثر أيضًا ويسبب تقلصات في الرحم.
كيف أخفف التوتر وأنا حامل
يمكن للحامل ممارسة اليوغا بين الحين والآخر في الصباح وقبل النوم، لأن ذلك يؤدي إلى تهدئة الجهاز العصبي وبالتالي يقلل من التوتر والقلق، كذلك يجب:
- المشي حوالي ثلث ساعة في اليوم.
- أخذ قسط كافٍ من النوم.
- التغذية الجيدة.
- التعبير عما يجول في داخل النفس دون كتمان التوتر والقلق.
- الاستماع إلى القرآن.
- التلوين أو الرسم أو الحياكة أو القراءة.
أضرار العصبية الزائدة للحامل
يجب أن تتمتع الحامل بفترة مليئة بالراحة الكاملة خلال فترة الحمل حتى لا يؤثر الأمر على الجنين والجسم معًا، وقد تبين أن العصبية الزائدة تؤدي إلى إفراز هرمون الأدرينالين والكورتيزول، وبالتالي تصبح الأم في حالة استنفار دائم، ومن الأضرار الأخرى:
- ارتفاع ضغط الدم.
- الصداع.
- آلام في المعدة.
- اضطرابات في النوم.
- انقباضات في الرحم.
- احتمالية الإصابة باكتئاب الحمل.
هل يؤثر البكاء أثناء الحمل على الطفل
البكاء بسبب التعب أو التأثر بمواقف لا يمكن أن يؤدي إلى إيذاء الطفل أبدًا، لكن الحزن الدائم والتوتر والقلق بشأن كل شيء، يؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزول، وبالتالي تؤثر على نبضات قلب الجنين ونشاطه، وقد يؤدي فيما بعد إلى الولادة المبكرة، لذا لا بدّ من منح الحامل الراحة النفسية.
ما هي أسباب البكاء للحامل
إنّ البكاء الذي يصيب الحامل في الأشهر الأولى بشكٍل خاص لعدة أسباب تتمثل بالحساسية المفرطة خلال تلك الفترة، خاصة أنها تمر في فترة مليئة بالتغيرات الهرمونية، بالإضافة إلى أنّ التعب البدني والإحساس بالغثيان والصداع وآلام في الظهر يزيد من البكاء، وأيضًا:
- المرور بفترة اكتئاب خفيفة خلال فترة الحمل.
- الشعور بالوحدة.
- التحسس بسبب المواقف اليومية.
- قد يؤدي نقص السكر في الدم إلى التأثير والانفعال السريع على كل شيء.
هل الجنين يتعب إذا تعبت الأم
تعب الأم الشديد من الممكن أن ينقل ذلك إلى الجنين، لأنها هرمونات وسهل تصل إليه مباشرة من خلال المشيمة، وبالتالي قد تؤدي إلى التأثير مباشرة على نبضاته وحركاته، وقد تبينت الدراسات على أن تعب الأم النفسي من القلق والتوتر يؤدي إلى انخفاض في وزن الجنين خاصة عند الولادة، لذا ينصح على الأم بالنوم جيدًا، وأيضًا أخذ فترات راحة خلال اليوم، مع ضرورة ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي وتمارين التنفس.
هل ينام الجنين عندما تنام أمه
لا، الجنين لا ينام عند نوم أمه فقط، بل يمكنه أيضًا النوم في أي وقت وأي ساعة، لكن أثبتت الدراسات على أن نوم الأم بساعات كافٍ ينقل الراحة للجنين وأيضًا يخفف من مستوى التوتر والقلق على الأم وبالتالي يشعر الجنين بالارتياح، مما يعني أن الأمر يساعده على النوم بشكٍل أفضل.
