ازاي أتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية؟ تعرف الولادة القيصرية بأنها من العمليات الجراحية الشائعة، حيث يتم فتح البطن والرحم معًا لتسهيل خروج الجنين، ويمكن اللجوء إليه في عدة أسباب مثل ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بسكري الحمل، أو أمور تتعلق بالجنين سواء في نموه أو في ضيق قناة الولادة، حيث تعرف بأنها صعبة نوعًا ما ولكنها الأكثر أمانًا حينما تكون حالة الأم والجنين في خطر.
ازاي أتخلص من كرشي بعد الولادة القيصرية
من أجل التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية، فإن الأمر يحتاج إلى المزيد من الصبر والتحمل، مع ضرورة التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية المُناسبة، ومن هنا فإنه لا بدّ من الراحة على الأقل 6 أسابيع للدخول في مرحلة التعافي، مع ضرورة:
- التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الألياف من الخضروات والفواكه والحبوب، وتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين لبناء العضلات، كما لا بدّ من شرب نسبة المياه المعروفة يوميًا 2 لتر في اليوم.
- الرضاعة الطبيعية لأنها تعمل على حرق السعرات.
- ممارسة التمارين الرياضية مثل التنفس العميق وشد البطن والمشي البطيء.
- عدم لبس الملابس الضاغطة مثل أحزمة البطن.
- النوم بعدد ساعات كافٍ.
ما هي أسباب كبر حجم البطن بعد الولادة القيصرية
كبر البطن بعد الولادة القيصرية معروف ويحدث بسبب التورم بعد الجراحة، حيث الجسم يحتفظ بالسوائل، كذلك بسبب ارتخاء عضلات البطن، كما أن الإمساك والغازات سببًا في ذلك، بالإضافة إلى:
- الأمر يتعلق بالرحم، والذي يحتاج فترة معينة لكي يرجع إلى وضعه الطبيعي.
- التأثر بالهرمونات المختلفة مثل هرمونات الحمل “الإستروجين” والذي يبدأ بالانخفاض تدريجيًا بعد الولادة.
هل ربط البطن بعد الولادة يزيل الكرش
ربط البطن بعد الولادة لا يزيل الكرش مباشرة، إنما يساعد في دعم عضلات البطن وأيضًا يعمل على تقليل آلام الظهر وتحسين الوضعية بصورة أكبر، ولكن يجب الانتباه إلى أنه لا يعمل على حرق الدهون ولا يعيد شد العضلات المترهلة، ولكن يفضل أن يتم القيام به بأخذ استشارة من الطبيب أولًا.
متى يتم لبس حزام البطن بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة القيصرية لبس حزام البطن يجب أن يكون بمرور 6 أسابيع على الأقل، حتى يُلاحظ بداية تعافي الجرح تمامًا، كما أنه يلبس من ساعة إلى ساعتين فقط في اليوم، ومن الهام أن يكون الحزام مريحًا وداعمًا بنفس الوقت، بحيث يسمح للمرأة بالتنفس والقدرة على التحرك دون قيود.
ما هي طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة القيصرية يفضل النوم على الظهر مع رفع الركبتين للأعلى قليلًا، حتى لا يتم الضغط على الجرح والبطن معًا، كما يفضل عدم النوم على البطن أو على الظهر دون وضع وسادة، ومن الجانب الآخر فإنه يفضل تجنب الحركة المفاجئة عند تغيير الوضعية حتى لا يؤدي إلى إيذاء الجُرح، ومن الهام الحرص على أخذ قسط من الراحة والنوم خلال النهار لتعزيز الشفاء وتقليل احتباس السوائل.
ما هي الممنوعات بعد العملية القيصرية
بعد الولادة القيصرية يجب الانتباه إلى ضرورة الابتعاد عن بعض الأمور مثل رفع الأشياء الثقيلة جدًا حتى لا يتم الضغط على الجرح، بالإضافة إلى ممارسة التمارية الرياضية، مع ضرورة عدم حك الجرح أو استعمال كريمات على الجرح المفتوح دون استشارة من الطبيب، كما من الهام الابتعاد عن الأطعمة الدسمة أو المشروبات الغازية.
ما هي عيوب الولادة القيصرية
الولادة القيصرية تحمل بعض المخاطر التي يمكن التعرض لها، والتي تتمثل في أن فترة التعافي تكون طويلة وتحتاج إلى 8 أسابيع، بالإضافة إلى أن الجرح من الممكن أن يلتهب مع الوقت، ومن الجانب الآخر فإن هناك تأثير عليه على الجهاز الهضمي من حيث الإمساك أو الغثيان، وقد يُشكل ضررًا على الرضاعة بسبب الألم عند الجلوس أو وقت الانحناء.
هل كثرة الجلوس تؤثر على العملية القيصرية
نعم، إحدى المشاكل التي تعاني منها السيدة التي قامت بالعملية القيصرية هو أنه أثناء الجلوس يصبح ضغط على الجرح، وبالتالي فإن إحساس الألم وبداية انفتاح الجرح قد يزيد مع مرور الوقت، كما من الممكن أن يؤدي إلى ضعف في العضلات أو مشاكل في الدورة الدموية، وبالتالي قد يؤثر على الشاق ويصبح خطرًا على المدى البعيد.
